Архів
Повернутись назад
05 Жовтня 2023
5 Жовтня
Публікації09:00
Дозвілля
Єдина умова: як отримувати позитивні емоції щодня
Багато порад про те, як досягти позитивних емоцій та бути щасливим, існує. Психологи підкреслюють одну важливу умову, без якої всі зусилля можуть бути марними.
Психологи виділяють вісім звичок, які можуть завадити жити щасливо. Спочатку необхідно позбавитися кожної з них, оскільки вони створюють психологічні бар'єри, що заважають бачити світ у позитивному світлі.
Навіщо нам потрібні позитивні емоції? Їх можна порівняти з паливом для автомобіля. Людині потрібно постійно "заправляти" себе цим "паливом", яке допомагає рухатися вперед, вирішувати проблеми та ставати кращими. Деякі стверджують, що для щастя необхідно вести здоровий спосіб життя, інші вважають, що щастя полягає у улюбленій справі. Цікаво, що всі вони мають рацію, але не повністю.
Якщо бути точними, то людина не може жити без розчарувань та переживань. Вчені і психологи стверджують, що повноцінне життя завжди включає і негативні емоції. Вони спонукають нас рухатися вперед, дають мотивацію, допомагають зрозуміти де ми помилилися. Щастя без невдач не буває.
Основна умова для отримання позитивних емоцій полягає в тому, що людина — соціальна істота, яка живе у суспільстві. Саме тому єдиний шлях на щастя — творити добро іншим.
Коли ми робимо щось для себе, ми не можемо повністю насолодитися цим позитивним досвідом. У той час, як роблячи щось корисне для інших людей, ми спостерігаємо плоди своїх зусиль. Спробуйте згадати, як приємно робити інших людей щасливими. Навіть допомагаючи літній людині перейти дорогу, ви відчуваєте приємні почуття, знаючи, що зробили світ трохи кращим.
Учені з'ясували, що коли ми чуємо щиру подяку, це мотивує нас на ще більші подвиги. Так можна пояснити той факт, що добрі та чуйні люди стають згодом лише добрішими. Це спричиняє приємну залежність. Здобувати позитивні емоції щодня можна, роблячи добро для інших.
Поради:
Не чекайте реакції у відповідь оточуючих. Не завжди добро зустрічається добром. Очікування постійного позитивного зворотного зв'язку може призвести до розчарування.
Навчіться правильно сприймати невдачі. Будь-яка невдача — привід задуматися про свої дії. Навіть якщо вас кинули або зрадили, не варто закриватися у собі. У будь-якій ситуації є своя частка відповідальності.
Не бійтеся рухатися вперед. Чорна смуга може змінитися на щось хороше. У житті немає постійної ідеальності. Чорні смуги вчать нас чогось, а білі приносять задоволення.
Не зупиняйтеся на досягнутому. Як тільки ви досягли якоїсь висоти, йдіть далі. Бездіяльність часто є причиною емоційних проблем.
Багато хто вважає, що сенс життя полягає в щастя. Позитивні емоції справді важливі, вони збагачують наше мислення, допомагають генерувати ідеї, налагоджувати спілкування з оточуючими. Позитивні емоції — джерело здоров'я та довголіття. Чим більше уваги ми приділяємо позитивному, тим краще наше самопочуття.
Публікації10:00
Дозвілля
8 привычек, которые мешают жить счастливо
У свідомості людини закріплюються звички ще з раннього дитинства, і вони супроводжують її протягом усього життя. На перший погляд вони можуть здатися невинними, але це лише на перший погляд.
Які саме звички можуть перешкоджати нашому розвитку та прагненню до вільного та щасливого життя?
Бажання всім подобаєтьсяЗанадто сильне прагнення сподобатися всім є ознакою низької самооцінки. Ваша унікальність – це дар, який слід цінувати. Не варто очікувати на схвалення від усіх. Важливо, щоб ви цінували себе.
Звичка заздрити та ображатисяЧасто люди оцінюють своє життя критично. Чекаючи чудес, не роблячи нічого, окрім прохання про допомогу долі, вони часто переживають розчарування та образу. Краще шукати відповіді у собі, а не за зовнішніх обставин.
Звичка скаржитися на життяФокусування на негативі та постійні скарги приваблюють ще більше проблем. Краще звертати увагу на вирішення проблем, ніж зосереджуватись на них.
Життя минулимЗациклення на минулому заважає прийняттю сьогодення та плануванню майбутнього. Важливо вчитися на своїх помилках, але не занурюватись у них повністю.
Терпимість до неприємних речейДеякі люди звикли миритися з тим, що не приносить їм радості. Це може бути наслідком історичних труднощів, але життя в такому стані не є обов'язковим.
Нескінченна турбота про іншихТурбота про інших важлива, але самопожертва на шкоду собі — це помилка. Це шкодить не лише вам, а й тому, кому вона спрямована.
Плити за течієюЗвичка йти на поводу у громадської думки проявляється у невпевненості та безініціативності. Важливо вибирати свій шлях, навіть якщо він відрізняється від звичного.
Боязнь помилитисяБоязнь помилок може перегородити шлях до успіху. Помилки — це нормальна частина процесу. Не боятися помилятися важливіше, ніж боятися спробувати.
Почніть зміни прямо зараз, не відкладаючи своє щасливе життя на потім!
Публікації11:01
Чи є сенс у житті і чи потрібно його шукати, щоб бути щасливим
Протягом свого життя кожна людина замислюється над сенсом життя. Багатьох цікавить, де і як можна знайти цей сенс, хоча дехто сумнівається, чи варто його взагалі шукати. Універсальних відповідей на ці питання не існує, і ось чому.
Це питання, пов'язане із сенсом життя, є екзистенційним і неможливо його ігнорувати. Важливість пошуку сенсу життя не можна недооцінювати. Всі ми ставимо собі питання про те, навіщо ми тут, який сенс життя, де знайти щастя і що воно взагалі означає.
Питання сенс життя немає однозначної відповіді. Вирішувати його має кожен сам. Тут нема універсальних рецептів. Сенс життя може бути знайдений або залишатися неявним, він може бути особистим чи ледве вловимим. Багато хто вже може знати свій зміст, але не замислюється про це.
Є люди, які вважають, що людина не може жити без усвідомлення свого місця у Всесвіті та у світі. Це частково вірно, але важливо розуміти, що сенс життя та життєві цілі – це дві різні речі, не прямо пов'язані між собою.
У вас може бути багато цілей, таких як заробити мільйон, створити свій бізнес, стати великим музикантом або стати батьком. Але це не означає, що сенс вашого життя полягає лише з цією метою.
Для багатьох сенс життя полягає у самому пошуку, у прагненні до щастя. Найчастіше саме це прагнення задає тон всього життя. Не існує людини, яка б не хотіла бути щасливою.
Що стосується щастя, багато мислителів і мудреців стверджують, що сенс життя полягає в здобутті та осмисленні щастя. Але навіть коли ми усвідомлюємо, що таке щастя, часто залишається незрозумілим, що таке сенс життя.
Сенс життя та щастя взаємопов'язані, але їх не можна чітко визначити. Не варто приймати думку оточуючих про те, що щастя полягає у дітях, здоров'ї чи успіху. На це питання немає однозначної відповіді, і, можливо, її просто не існує. Головне — дотримуватися своїх принципів і продовжувати пошуки.
Щоб бути щасливим, важливо робити те, що ви хочете. Якщо вам радять шукати сенсу життя, але ви цього не хочете, то не варто цього робити. Важливо цінувати те, чим ви займаєтеся зараз. Щоб бути щасливим, необхідно мати мету, прагнути чогось. Це допомагає нам рости та розвиватися. Важливо слухати своє серце та будувати свій власний шлях.
Публікації12:00
Видаліть ці речі зі свого життя: вони «зжеруть» ваше щастя
У житті практично кожної людини існують звички, які можуть стати перепоною на шляху до щастя та успіху, бо вони поглинають значну кількість часу. Експерти у галузі психології виділили такі звички.
Серіали, безперечно, є популярним способом релаксації та розваги після робочого дня. Однак їх надмірне споживання може призвести до забуття про інші корисні форми відпочинку. Час, що йде на серіали, часто міг би бути витрачено продуктивніше.
Відеоігри та комп'ютерні розваги мають ще більший потенціал поглинання часу. Деякі можуть захопитися грою на кілька годин поспіль, забувши про інші обов'язки та розваги. Ігрова залежність визнана однією з найсильніших, і відмова від неї може бути непростою, але це варте того.
Соціальні мережі, безперечно, приносять нам користь, але якщо витрачати в них занадто багато часу, користь зменшується через шкідливі наслідки. Дослідження вказують, що використання соціальних мереж в обмежених кількостях, в основному для спілкування, а не нескінченного перегортання стрічки, суттєво підвищує якість життя.
Ці звички можуть забрати у вас дорогоцінний час, погано позначаючись на емоційному стані та продуктивності. Важливо вміти помірковано контролювати їхній вплив у своєму житті. Починайте з усвідомленого підходу до використання часу та поступового скорочення надлишкових витрат. Пам'ятайте, що ви завжди можете змінити свої звички заради більш щасливого і успішного життя.
