3 поради як змусити себе кинути палити

Кинути палити неможливо без відповідної мотивації. Потрібна не лише сила волі, а й правильні переконання.

Проблеми, пов'язані з відмовою від куріння, поділяються на психологічні та фізичні. Нікотин — серйозна наркотична залежність, яка змушує людей робити незвичайні вчинки.

Курці готові навіть уночі вирушити за цигарками, витративши на це багато часу. Деякі марки сигарет доступні тільки в певних місцях, що змушує багатьох їхати на великі відстані заради своїх "ліків". Це фізична залежність від речовин, які вносяться виробниками в кожну сигарету для звикання.

Емоційний зв'язок з курінням зазвичай не такий сильний. Часто це зводиться бажання розслабитися додатковий раз. Дехто дійсно знаходить задоволення в курінні після трудового дня.

Для того, щоб кинути палити, необхідні серйозна причина та мотивація. Це єдиний шлях до остаточної відмови від куріння. Таблетки та нікотинові пластирі — це лише швидкоплинні та псевдо-ліки, які змушують людей витрачати гроші даремно.

Рада перша: знайдіть хобі, при якому куріння не рекомендується. Займіться співом чи спортом, де куріння негативно впливає результати. Це дасть вам причину залишити.

Рада друга: підрахуйте, скільки ви витрачаєте на цигарки на місяць і на рік. Сума виявиться великою, що може змусити задуматися. Цей метод, звичайно, не підходить для всіх, оскільки деякі люди не звертають уваги на свої фінанси через своє фінансове становище.

Рада третя: визначте, які переваги приносить вам куріння. У більшості випадків люди палять зі звички. Якщо ви не можете відповісти, в чому вам перевага куріння, то сміливо позбавтеся цієї звички. Будьте сильними.

Кожен здатний досягти своїх цілей. Важливим є лише бажання, тому знайдіть у собі сили знайти мотивацію для кидка куріння. Психологія позбавлення шкідливих звичок проста — обґрунтуйте свій вибір.