Как не сломаться в переломный момент

Испытывая эмоциональную боль, от которой кажется, что можно кричать, окружающие говорят, что нужно быть сильным. Но поддерживать себя в постоянном напряжении невозможно. В конечном итоге, если продолжать сжимать гайки, существует риск поломки.

Там, где присутствует постоянное напряжение и борьба, нервные срывы лишь вопрос времени. Одной из главных причин этого является постоянная борьба, которая разгорается внутри каждого из нас, когда мы вынуждаем себя улыбаться. Мы разрушаем сами себя изнутри. Конечно, жизнь — это борьба за свое место под солнцем, но, кажется, мы слишком буквально трактуем эту фразу. Чаще всего мы ведем борьбу там, где это не требуется. Мы загоняем себя в тупик. На самом деле, мы боремся с собой, а не с ситуацией.

Быть слабым — это не предрешение, а абсолютно нормальное явление для каждого. Мы все совершаем ошибки, и это не имеет значения. Важно лишь, готовы ли вы простить себя за все недочеты и разрешить себе чувствовать эмоции, которые нам часто запрещают. Без этого вы осуждены: у вас не будет шансов на перемену, вы рискуете сломаться и не найти спасения, когда кризис придет.

Мнительность, ненависть, гнев — все это такие же эмоции, как восхищение, восхищение и радость. Но почему-то мы запрещаем себе испытывать их, прячем их внутри себя. Зачем? Почему нельзя разрешить себе обидеться или разозлиться, если есть на то причины?

Удивительно, но факт: если начать испытывать зависть к кому-то, то мир вокруг не рухнет, а продолжит существовать. Почему бы не дать этим эмоциям полный ход? В запретных эмоциях скрыта больше энергии, чем в тех, которые нам разрешено выражать. Эту энергию многие подавляют, но некоторые используют как мотивацию к действию. Страх позволяет почувствовать себя живым. Зависть дает понять, чего мы действительно хотим. Гнев показывает, что нужно изменить в себе. Ошибки мотивируют, успех расслабляет. Кризис заставляет искать выход, стабильность — нет.

Все умеют подавлять себя, но сейчас предлагаем вам большее — понять и принять себя. Да, таким, какой вы есть — злым, недовольным, завистливым. Включитесь в эту игру, присмотритесь к себе. Приняв роль наблюдателя, гораздо проще контролировать себя и свои эмоции. И важно помнить, что здесь речь идет о "контроле", который существенно отличается от подавления.

Когда переломный момент настигает вас, что делать? Следует воспринимать его как руку помощи, которая проведет вас по жизни. Можно быть гордым и отвергнуть эту руку, а можно довериться ей и начать новую жизнь.

Да, это больно, но необходимо для того, чтобы стать сильнее, чтобы прокачать себя. Впустите перемену в свою жизнь. Впустите, когда все идет наперекосяк. Иначе есть риск сломаться. Перенапряжение — корень всех бед.

Готовьтесь, эмоции будут бушевать. Найти в себе силы думать разумно и трезво — задача не из простых. В большинстве случаев мы не просто хотим успокоиться, мы наоборот углубляемся в эмоции. Этот феномен называется "ошибкой Отелло". Мгновенное проявление слабости может привести к серьезным последствиям. Пускай пойдет и пусть случится.

Осознанность не даст вам утонуть в море эмоций. Самый простой способ спастись — попытаться понять, какую именно эмоцию вы чувствуете и почему. Это не просто поможет сменить фокус внимания, но и позволит вам разобраться в себе. Ситуация и эмоции станут более объективными.

Когда мы признаем себя в том, что чувствуем, нам становится легче. Это практическая психология, которая не позволяет нам утонуть в себе. Признайтесь: "да, мне больно", "да, я его/её ненавижу", и вот боль уже становится немного меньше. Эмоциональная осознанность требует более детального рассмотрения. Ведь важно понимать все, что вас расстраивает, переживать это, чувствовать боль каждой клеткой.

Тут важно одно — не угонять себя в самопожертвованиях. Жалость к себе очень тормозит. Отделите сроки. Справляйтесь с эмоцией столько, сколько это необходимо, но не забывайте, что после этого должен следовать конструктивный внутренний диалог и действия по устранению проблемы. Не застревайте на первом этапе: приняли эмоцию, обсудили с собой, почему вы её чувствуете, и далее жизнь требует продолжения. Возьмите и разрешите себе быть неидеальным. Гибкость поможет вам принять перемену и новую жизнь, которую несет с собой переломный момент.

Итог прост — не подавляйте свои эмоции, даже негативные. Позвольте им найти выход. Ведь рано или поздно неизреченные чувства найдут свой путь и могут причинить вам вред. Поэтому освободите их, пока они не успели отравить вашу жизнь. Желаем вам прекрасного настроения и успехов!