Чай чи кава: що показали дослідження вчених? Що більше вам підходить?

Чай та кава — два освіжаючі напої, які викликають як позитивні, так і негативні емоції у людей. Подібно до переваг у виборі між кішками і собаками, деякі воліють чай, в той час як інші воліють каву. Є також ті, хто байдужий до обох напоїв.

Що ж свідчать дослідження вчених? Які користі та ризики несуть із собою кожен із цих напоїв? І який із них кращий: чай чи кава?

Висновки експертів:

Дослідження підтверджують, що і чай, і кава мають сприятливий вплив на здоров'я. Ці напої рекомендують включати до раціону тим, хто стежить за своїм харчуванням. Найбільше користі вони приносять, якщо їх вживати без додавання ароматизаторів або цукру.

Переваги кави:

Вживання кави може продовжити життя.
Натуральні компоненти в каві, такі як какао-боби, мають корисні властивості.
Кава може запобігати хворобам печінки та зменшувати ризик розвитку діабету.
У любителів кави рідше трапляються випадки хвороби Альцгеймера.
Кава може покращити когнітивні здібності, пам'ять та мозкову діяльність.

Недоліки кави:

Кофеїн може спричинити гіперактивність та збудження нервової системи.
Вживання кави може призвести до прискореного серцебиття та дискомфорту в животі.
Кава може підвищувати тиск, що небажано для людей з гіпертонією.
Деякі дослідження пов'язують каву з ризиком розвитку ракових клітин через наявність акриламіду в смажених зернах.

Переваги чаю:

Чай позитивно впливає на імунітет.
Зменшує ризик інфаркту та допомагає у боротьбі із зайвою вагою.
Чай покращує кісткову систему та мозкову діяльність.
Має розслаблюючий ефект і допомагає впоратися зі стресом.

Недоліки чаю:

Як і кава, чай містить кофеїн, який може спричинити неприємні відчуття.
Не рекомендується вживати велику кількість чаю вагітним жінкам та людям з хронічними захворюваннями.

Обидва напої мають свої плюси та мінуси, і вибір між ними залежить від переваг та стану здоров'я кожної окремої людини. Помірне споживання, без додавання ароматизаторів та цукру, приносить більше користі.