Архів
Повернутись назад
19 Жовтня 2023
19 Жовтня
Публікації11:11
Люди-маніпулятори: як їх позбутися
В оточенні кожної людини є ті, хто вміє маніпулювати. Відбутися від них не завжди просто, але їхній вплив заважає насолоджуватися життям.
Маніпулятори зустрічаються практично у кожній сім'ї. Це можуть бути ваші діти, батьки, подружжя або просто знайомі, що входять до вашого кола спілкування. Для того щоб запобігти втручанню у ваше життя, доведеться докласти зусиль. Поради психологів допоможуть вам у цьому.
Маніпуляторами називають людей, які прагнуть досягти чогось за рахунок інших. Вони впевнені в собі, мають лідерські якості. Коли така людина з'являється у вашому житті, вона перестає бути виключно вашою. Ви починаєте виконувати його прохання, не усвідомлюючи, що втрачаєте свій час та щастя. Розуміння приходить пізніше, коли ви під впливом маніпулятора. Але звільнення від цього буде вашою найкращою нагородою. Маніпулятори часто використовують схеми, виводячи вас із рівноваги. Негативні емоції, які вони викликають, змушують нас рухатися у потрібному напрямку. Страх, агресія, образа чи вина часто є їх знаряддям.
Щоб перемогти маніпулятора, почніть із зміни себе та свого ставлення до життя. Розуміння, що вони використовують наші слабкості, є важливим. Сховайте свої вразливі місця від сторонніх очей або позбавтеся їх. Підвищення самооцінки допоможе вам зітхнути вільніше. Сильний дух дозволяє сказати тверде "ні". Чекайте на плітки і чутки, але пам'ятайте, що вони не відповідають дійсності. Будьте рішучими та пам'ятайте, що кожен має право на помилку.
Неприємні розмови мають стати підставою висловити свої почуття. Виявляйте активність, захищайте свою свободу та право голосу. Не давайте шансу маніпулятору втрутитися у ваше життя. Нерідко вони застосовують заборонені прийоми. Лестощі та компліменти можуть бути їх знаряддям. Не соромтеся, вам не зобов'язані нічого. Вчіться розрізняти "має зробити" і добровільну допомогу.
Майте свої погляди та цінності. Будьте рішучими. Не дозволяйте собі бути маріонеткою у руках маніпулятора. Зберігайте спокій, не втрачайте самовладання. Не переходьте на особи і не давайте маніпулятору шанс вас принижувати. Не погоджуйтесь на дії, які вам не підходять. Вмійте говорити "ні". Ваші погляди мають право на життя, незважаючи на думку оточуючих. Ідіть до своєї мети, долаючи перешкоди з тими, хто вас шанує та цінує.
Публікації12:18
2 прийоми, якими вами маніпулюють оточуючі: позбавляємося чужого впливу
Виявити вправного маніпулятора вкрай важко: досвідчені шахраї та інтригани настільки майстерно спотворюють факти, що розібратися в їхніх хитрощах практично неможливо. Але їм можна протистояти, розібравшись у методах, якими вони користуються.
На жаль, маніпуляція чекає нас усюди: свідомо чи ні, майже кожна людина в якийсь момент використовує її, навіть якщо вона зазвичай чесна.
Якщо неусвідомленим спробам впливати на вас можна якось протистояти, то діям професійних маніпуляторів, майстрів, які багато років змушують оточуючих танцювати під свою дудку, протистояти набагато складніше. Проте є спосіб вирішити цю проблему з мінімальними втратами для себе.
Щоб розкроїти маніпулятори, потрібно тимчасово самому їм стати. Це дасть змогу подивитись на звичні речі під іншим кутом. Ми з'ясували, що люди, які впливають на вас, найчастіше використовують два прийоми: освоїти їх і більше не допустити, щоб хтось керував вами.
Перший прийом: "послуга за послугу" — улюблений метод маніпуляторів, які хочуть, щоб ви завжди підлаштовувалися під їхні вимоги. Цей метод важко розпізнати, тому що в більшості випадків він виглядає як благодійний жест чи добрий вчинок. Більшість людей не помічають, коли інші керують ними за допомогою цього методу.
Спочатку маніпулятор пропонує невелику, але для вас важливу послугу: допомога з переїздом, щедрість у день народження, дорогий подарунок (де не чекаєш каверзи!), і так далі. Після того як послуга надана, маніпулятор м'яко нагадуватиме про неї і про те, що непогано було б віддячити у відповідь. Особу, що особливо упирається жертву, маніпулятор починає соромити, волаючи до подяки, і більшість людей ведеться на цей прийом, надаючи маніпулятору чергову послугу, тим самим посилюючи свою ситуацію.
Вибратися з цього хибного кола складно, але можливо. Щоб раз і назавжди припинити спроби маніпулятора керувати вами, розплатіться з ним за надану послугу, а потім скоротить контакти до мінімуму і більше не погоджуйтеся на його допомогу, хоч би якою привабливою вона здавалася. Маніпулятору, який усвідомив, що ви більше не потрапите на його гачок, залишиться тільки вибрати нову жертву.
Другий прийом: "удар нижче пояса" — не всі маніпулятори починають із "пряника", надаючи невелику послугу. Деякі вважають за краще використовувати "заборонені" методи, які пригнічують жертву. Зазвичай такі маніпулятори, вивчивши людину, звертають увагу на її слабкі місця та комплекси, вміло приховуючи образи та приниження під компліментами. Начальник-маніпулятор, наприклад, може покласти на підлеглого додаткову неоплачувану роботу, пояснивши це визначними розумовими здібностями та почуттям відповідальності, якими, на жаль, більше ніхто в компанії не має: хто, мовляв, якщо не ти?
Позбутися такого впливу теж складно, але можливо. Щоб звільнити себе від впливу маніпулятора, доведеться серйозно попрацювати над собою: вивчити, наприклад, трудовий кодекс (якщо маніпулятор – начальник, як у нашому прикладі), навчитися відмовляти. Ваші зусилля окупляться: довівши маніпулятору, що спроби керувати вами не приведуть до успіху, ви зможете нарешті спокійно дихати — горе-маніпулятору доведеться шукати нову жертву.
Як бачите, маніпулятори не мають нічого надприродного. У більшості випадків вони просто чудові психологи, які майстерно використовують слабкості людини проти неї самої.
Втім, розпізнати маніпулятор — тільки півсправи. Потрібно ще позбутися його. Якщо запропоновані методи не підходять, прочитайте іншу нашу статтю: ми розповімо, як ще можна позбутися брехуна та маніпулятора.
