6 невинних звичок, через які ви сильно втомлюєтеся на роботі

У багатьох з нас вигоряння в робочому процесі дуже поширене. Причина тут не так у тому, чим ми займаємося, як у тому, як ми це робимо. Експерти вирізняють кілька звичок, які можуть призвести до попередньої втоми.

Раніше ми говорили про те, чому в деяких людей постійно виникає відчуття втоми. Шість непомітних факторів, про які ми згадували раніше, можуть стати джерелом серйозних проблем. Тепер настав час розглянути ще п'ять причин втоми, які з якоїсь причини часто залишаються непоміченими або ігноруються.

Спілкування з колегами як на роботі, так і поза нею — це звичка, яка може негативно позначатися як на відносинах, а й у робочої ефективності. Згодом стає складно розділити час на відпочинок та роботу, що призводить до частих помилок. Важливо пам'ятати про міру, щоб не допустити того, щоб робота перетворилася на нескінченні посиденьки з друзями.

Робота з чоловіком або дружиною може загрожувати різноманітності та здоров'ю стосунків. Важливо давати один одному свободу та час відпочинку разом.

Прокрастинація (постійне відкладення важливих, але неприємних справ на потім) може призвести до погіршення продуктивності і, зрештою, до вигоряння. Важливо знайти роботу, яка вас захоплюватиме і не даватиме місця неробству.

Перфекціонізм може призвести до зниження продуктивності. Важливо допускати помилки для швидкості та ефективності.

Трудоголізм може негативно впливати на здоров'я та продуктивність. Важливо дотримуватися балансу між роботою та відпочинком, щоб уникнути вигоряння.