Архив
Вернуться назад
02 Октября 2023
2 Октября
Публикации09:00
5 советов как избавиться от хандры и депрессии
Хандра и депрессия представляют собой серьезные проблемы для каждого человека. Они могут превратить нашу жизнь в цепочку неприятностей, но есть надежда - эти состояния поддаются лечению, в том числе и самостоятельно.
У всех нас бывают трудные периоды в жизни, которые нужно просто пережить. Некоторые, однако, часто слишком глубоко погружаются в эмоции. Сложные ситуации, такие как развод или болезнь, могут привести к продолжительному страданию. Но с этим можно и нужно справляться.
Вот несколько советов психологов о том, как преодолеть хандру и депрессию. Если следовать им, жизнь изменится, а плохое настроение уступит место радости и счастью.
Пересмотрите свои убеждения, избавьтесь от негативных мыслей, которые могут подрывать ваше психическое состояние.
Если проблему невозможно решить, постарайтесь принять ее и найти положительные моменты в сложившейся ситуации.
Заполните свое время активностью, занимайтесь тем, что приносит вам удовлетворение и отвлекает от негативных эмоций.
Избегайте изоляции, общайтесь с близкими и родными, важно поддерживать социальные связи.
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные тренировки, здоровое питание и нормальный сон.
Эти советы могут помочь тем, кто сталкивается с депрессией. Избавиться от подобных проблем проще, чем кажется. Помните, что время лечит, поэтому терпение и позитивный настрой - ваша сила. Желаем вам счастья, добра и позитивных эмоций.
Публикации10:00
Как научиться мыслить позитивно
Доказано, что мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем. Поэтому, если ваши мысли и суждения больше основаны на негативе, то пришло время задуматься о том, как начать мыслить позитивно, чтобы привлекать в жизнь положительные события.
У каждого из нас, вероятно, бывают моменты, когда кажется, что мир рушится - ничего не идет на работе, возникают проблемы со здоровьем, личная жизнь не складывается, а еще и сезонная депрессия свергает.
Но независимо от того, что происходит в жизни, нет причин углубляться в негатив. Если вы будете реагировать на неудачи с улыбкой и уверенностью, что справитесь с ними, то ситуация начнет улучшаться! Замечено, что пессимисты редко добиваются успехов в жизни. Чаще всего удача сопутствует людям с оптимистическими взглядами.
Вселенная работает по принципу зеркального отражения. К примеру, позитивное мышление действует очень просто: человек привлекает к себе ту энергию, которую сам излучает. Таким образом, злиться на неудачи, обижаться на окружающих и видеть вокруг только плохое, значит программировать себя на пребывание в мире невезения. Ведь человек отдает миру негатив, и в ответ получает его.
Фразы вроде "У меня никогда не получится", "Я никогда не достигну таких результатов" и тому подобные, обрекают на неудачи. Негативные оценки окружающего мира тоже приносят негативные ситуации. "В сложные времена мы живем", "Меня окружают одни глупцы", "Работа приносит только усталость и стресс" - такие утверждения держат человека в ситуации, о которой он говорит.
Таким образом, негативные слова и мысли создают особый мир, полный опасностей, несправедливости, трудностей и прочего. Человек, мыслящий негативно, будет жить в этом мире до тех пор, пока не изменит свою оценку своей жизни.
Чтобы перейти к позитивному мышлению, перестаньте жаловаться и смотреть на жизнь с печалью. Только вы способны изменить свою жизнь к лучшему. Не ждите чудес, сделайте шаг вперед самостоятельно.
Прекратите сравнивать себя с другими. Не завидуйте, а научитесь ценить то, что есть у вас. Это умение позволяет увидеть хорошие результаты.
Любите себя и перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках. Невозможно полюбить другого, не полюбив себя.
Балуйте себя. Делайте то, что приносит радость. Заботьтесь о себе так, как заслуживаете.
Стремитесь видеть плюсы во всем. Ошибки - это уроки, а не поражения. Развивайтесь и растите с позитивным настроем.
Публикации11:00
Досуг
20 хитростей, которые могут изменить вашу жизнь
Часто, стремясь улучшить свою жизнь и стать умнее, мы выбираем сложные пути. Однако не всегда они приводят к успеху. Жизненные хитрости, или лайфхаки, могут упростить ваше существование, помочь сэкономить деньги и нервы. Выбирайте простоту, чтобы с легкостью преодолевать трудности, возникающие на вашем пути.
При походе в магазин обратите внимание на продукты, расположенные не на уровне глаз. Часто они не только дешевле, но и не уступают по качеству более дорогим аналогам.
Перед использованием свечи поместите их в морозильник - они будут гореть вдвое дольше благодаря охлажденному воску.
Проверьте качество цветных чернил в принтере, распечатав логотип Google, который содержит все основные цвета.
Если хотите поддерживать форму без строгих диет, ешьте медленно - это помогает набирать вес медленнее.
Чтобы увидеть даже самых пугливых обитателей зоопарка, присмотритесь к цветовой гамме одежды работающих там людей и оденьтесь также.
Бананы помогают поднять настроение и зарядить бодростью на полдня благодаря содержащимся в них полезным веществам.
Попробуйте выпить чашку кофе перед тренировкой - он помогает ускорить сжигание жира.
Чтобы снять зуд от укуса комара, приложите к месту укуса горячую ложку.
При звонке в службу спасения сначала назовите свой адрес, чтобы помощь пришла быстрее.
Дневной сон помогает улучшить память и сердечно-сосудистую систему, но не переборщите - более 9 часов может ослабить иммунитет.
Арбуз способствует расширению сосудов, улучшая кровообращение.
Во время силовых тренировок послушайте музыку - это помогает поднять вес.
Чтобы вспомнить что-то важное, сделайте кулак.
Попробуйте делать привычные вещи не доминирующей рукой - это стимулирует активность мозга.
Представьте детей как маленьких пьяных людей, если вам приходится с ними проводить много времени.
Прослушивание музыки в наушниках поднимает настроение в разы.
Зеленый чай перед сном помогает ускорить обмен веществ.
Перед сном сделайте упражнение с задержкой дыхания: вдыхайте на 4 сек, задерживайте на 7 сек, выдыхайте на 8 сек.
Обезжиренный йогурт с орехами успокаивает нервную систему.
В офисе делегируйте обязанности для повышения эффективности работы.
Знание таких секретов поможет вам справляться с рутиной, восстанавливаться после стрессов и смотреть на мир с улыбкой. Поделитесь этими советами с близкими, чтобы облегчить их жизнь
