Архів
Повернутись назад
14 Жовтня 2023
14 Жовтня
Публікації10:00
Техніка виконання бажань "Зошит ста днів"
Використання техніки "Зошит ста днів" надає зручний спосіб досягнення бажаного. Суть її полягає в тому, що ви реалізуєте свої мрії.
Насамперед, визначтеся: чи насправді ви цього хочете? Якщо відповідь позитивна, почніть прямо зараз, і допоможіть собі в цьому, керуючи своїм часом. Постійне відкладення справ на потім ховає ваші мрії.
Для цієї методики вам знадобиться зошит із не менш ніж 50 аркушами. Можна використовувати блокнот або навіть електронну версію Microsoft Word. Не забувайте вносити результати щодня та встановіть нагадування.
Писати від руки краще, оскільки рух стимулює дії та активізує механічну пам'ять. З іншого боку, більшість це простіший спосіб вираження думок. Важливо, щоб ви займалися цим, а як саме ваш особистий вибір.
У вашому зошиті пронумеруйте сторінки з 1 по 100. На останній сторінці опишіть вашу мету так, ніби вона вже досягнута. Намагайтеся бути максимально детальними, не соромлячись можливих труднощів. Уникайте використання негативних формулювань та згадки інших людей.
Правило просте: щоденно записуйте події, пов'язані з вашою метою. Це допоможе вам бачити, чи пройшов день марно, і чи не досягнуто вашої мети. Якщо є перепустка, зробіть щось, щоб виправити ситуацію. Принаймні вивчіть щось важливе для реалізації вашої ідеї. Це може бути тренінг, книга або аудіокурс, що сприятиме досягненню мети.
Така система мотивує вас діяти та вносити корективи, якщо у вас залишився незаповнений день. Повільний поступ до мети через щоденні маленькі кроки створить у вас звичку працювати і прагнути успіху, а не не діяти. Важливо мотивувати себе у різний спосіб.
Звичайно, кількість сторінок залежить від масштабів вашої мети. Воно може бути більшим або меншим, головне — постійно і сумлінно працювати. Зрештою, ваші досягнення залежать лише від вас.
Існує безліч ефективних методів досягнення бажаного. Багато хто вдається до візуалізації, яка допомагає усвідомити бажання та зрозуміти, що необхідно для його досягнення. Не бійтеся прагнути мети.
Публікації10:54
Дозвілля
"Колись потім": хвороба, яка ховає мрії
Багато щонайменше разів стикалися з ситуацією, коли вони відкладали справи на потім. Однак не завжди усвідомлюється, що це може призвести до упущення можливості досягнення успіху.
Використання слів "завтра" або "коли" може створити ілюзію того, що відкладена справа в кінцевому підсумку буде виконана. Однак якщо привчити себе до таких відстрочок, можна нескінченно відкладати. У чому причина, що плани руйнуються через прокрастинацію?
Багато завдань, як у роботі, так і в житті, мають свої терміни та часові рамки. Це можна порівняти з процесом дозрівання ягоди, наприклад полуниці. Коли вона зелена, розуміється, що незабаром потрібно щось зробити, усвідомлюючи важливість дії. Потім полуниця дозріває і стає червоною: її треба зібрати та використати, тобто виконати справу. Однак якщо вона залишиться на землі, то почне псуватись, і ви вже не зможете приготувати з неї компот або варення. Якогось моменту запланована справа втрачає актуальність. Або хтось інший може це зробити за вас.
Було так, що, пропустивши шанс виконати певну справу, ви без можливості зробити це в майбутньому. Це не завжди відбувається і часто є альтернативні шляхи, що призводять до бажаного результату. Але іноді ви можете упустити найшвидший і найвигідніший для вас спосіб. Це може бути не надто приємним.
Більш того, запланована справа може бути частиною більшого плану, і через прокрастинацію інше може впасти. Адже кожен етап важливий для досягнення успіху.
Для подолання прокрастинації:
Визначте свою мету і запитайте: що ви хочете зробити? Навіщо ви це хочете зробити? Що станеться, якщо ви це не зробите?
Розбийте великі завдання на дрібніші етапи. Це допоможе вам зрозуміти, які труднощі можуть виникнути і готуватися ефективніше.
Не шукайте виправдань. Замість того, щоб пояснювати, чому щось не вийшло, просто почніть діяти.
Використовуйте психологічні трюки, наприклад, працюйте над завданням хоча б 20 хвилин. Якщо це здається складним, почніть з 5 хвилин. Для вироблення звички зазвичай потрібно 21 день.
Розкажіть близьким про свої плани, щоб мати контрольного "партнера" у боротьбі з прокрастинацією.
З прокрастинацією можна боротися, і успіх у цій справі залежить лише від вас.
